demzen 119

2020 Aralık ayında şöyle bir not almışım

Kullandığım tek uyuşturucu soğuk su

Şimdilerde buna kendi nefesim de eklendi. Hayatın ayık geçirilemeyeceğine dair inancım yerinde, insanlar arasındaki fark kendilerini nasıl sarhoş ettikleri. Zararsız sarhoşluklar.

Aynı günlerde aldığım başka bir notta şöyle yazmışım:

Wim Hof nefes alma tekniklerini dinledim. Uygulamasında 30 day audio challenge var, oradan ilk gün.

Derin derin 30-40 nefes alıp, sonra ciğerleri boşaltıp nefesini tutmak ve bıraktığında da aldığın nefesi 15 saniye tutmak üzerine kurulu bir yöntem. Bunun dışında soğuk duş ve şınav gibi yöntemleri de var.

Şimdilerde nefesleri şunu dinleyerek alıyorum, üç dakika.